EN BREF Choisir un endroit calme Créez un espace propice à la méditation. Vêtements confortables Optez pour des habits chauds et relaxants. Focus sur la respiration Prenez conscience de chaque inspiration et expiration. Objectif raisonnable Déterminez une durée adaptée à votre niveau. Méditation guidée Suivez des voix ou des enregistrements pour vous accompagner. Patience Accordez-vous...En savoir plus