Catégorie : Nutrition et Diététique

L’impact des régimes restrictifs sur la santé mentale et physique

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez comment les régimes restrictifs affectent à la fois la santé mentale et physique. analysez les conséquences de ces pratiques alimentaires sur le bien-être global et explorez des alternatives plus équilibrées pour une vie saine.
EN BREF Dangers des régimes amaigrissants risques physiques et psychologiques Effets néfastes sur la santé mentale obsession de la nourriture et image corporelle déformée Perte de poids suivie de reprise cycles de variations du poids Impact sur les hormones et les comportements alimentaires Conséquences sur la santé physique atteintes cardiaques, osseuses et rénales Importance d'une...En savoir plus

Categories: Nutrition et Diététique

Tags: , , , ,

Superaliments pour booster l’énergie en post-partum

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez les superaliments essentiels pour retrouver vitalité et énergie après l'accouchement. notre guide vous présente des ingrédients nutritifs qui soutiennent votre récupération et améliorent votre bien-être en post-partum.
EN BREF Focus sur l'alimentation Importance d'une alimentation équilibrée en post-partum. Super-aliments énergétiques Identification des aliments qui revitalisent les mamans. Rôle des nutriments Besoins en vitamines, minéraux et probiotiques pour la récupération. Aliments recommandés Fruits, légumes, noix, graines, poissons, fruits de mer et chocolats. Hydratation Importance des boissons pour le regain d'énergie. Stratégies alimentaires Astuces...En savoir plus

Categories: Nutrition et Diététique

Tags: , , , ,

Comment adapter son alimentation pendant l’allaitement

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez comment adapter votre alimentation pendant l'allaitement pour bénéficier d'une nutrition optimale, soutenir votre santé et celle de votre bébé. explorez des conseils pratiques, des recommandations alimentaires et des astuces pour assurer un apport nutritionnel équilibré durant cette période cruciale.
EN BREF Calories supplémentaires nécessaires entre 300 et 000 par jour. Prioriser une alimentation équilibrée et variée. Incorporer une grande quantité de fruits et légumes. Consommer des céréales complètes comme l'avoine et le riz brun. Avoir un apport suffisant en calcium et protéines. Maintenir une hydratation adéquate tout au long de la journée. Éviter l'alcool....En savoir plus

Categories: Nutrition et Diététique

Tags: , , , ,

Les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé mentale

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez comment le régime méditerranéen peut améliorer votre santé mentale. explorez ses bienfaits sur l'humeur, la réduction du stress et la prévention des troubles mentaux grâce à une alimentation riche en nutriments.
EN BREF Le régime méditerranéen est reconnu pour ses effets positifs sur la santé mentale. Il contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires. Ce régime favorise la bonne humeur et aide à limiter les troubles psychologiques. Des études montrent qu'il réduit le risque de troubles cognitifs. Les bienfaits incluent des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques. Il est...En savoir plus

Categories: Nutrition et Diététique

Tags: , , , ,

Idées de Menus Gourmands pour une Baby Shower : Recettes Délicieuses et Sûres pour les Femmes Enceintes

Aline No Comments
Idées de Menus Gourmands pour une Baby Shower
Organiser une baby shower est un moment de joie et de célébration, mais il est également important de penser aux choix alimentaires, surtout lorsque l'on reçoit des femmes enceintes. Les plats doivent être non seulement délicieux, mais aussi sûrs pour la santé de la future maman et de son bébé. Voici quelques idées de menus...En savoir plus

Categories: Nutrition et Diététique

Tags: