Étiquette : alimentation

L’impact des régimes restrictifs sur la santé mentale et physique

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez comment les régimes restrictifs affectent à la fois la santé mentale et physique. analysez les conséquences de ces pratiques alimentaires sur le bien-être global et explorez des alternatives plus équilibrées pour une vie saine.
EN BREF Dangers des régimes amaigrissants risques physiques et psychologiques Effets néfastes sur la santé mentale obsession de la nourriture et image corporelle déformée Perte de poids suivie de reprise cycles de variations du poids Impact sur les hormones et les comportements alimentaires Conséquences sur la santé physique atteintes cardiaques, osseuses et rénales Importance d'une...En savoir plus

Comment adapter son alimentation pendant l’allaitement

Zoé d'Alvau No Comments
découvrez comment adapter votre alimentation pendant l'allaitement pour bénéficier d'une nutrition optimale, soutenir votre santé et celle de votre bébé. explorez des conseils pratiques, des recommandations alimentaires et des astuces pour assurer un apport nutritionnel équilibré durant cette période cruciale.
EN BREF Calories supplémentaires nécessaires entre 300 et 000 par jour. Prioriser une alimentation équilibrée et variée. Incorporer une grande quantité de fruits et légumes. Consommer des céréales complètes comme l'avoine et le riz brun. Avoir un apport suffisant en calcium et protéines. Maintenir une hydratation adéquate tout au long de la journée. Éviter l'alcool....En savoir plus